sophrologie

Rééquilibrer son corps, son esprit et ses émotions par des exercices ludiques et des relaxations dynamiques.

Concrètement c'est quoi la Sophrologie ?

La 1ère séance aura pour finalité la détermination de l'objectif général du suivi. Dans la semaine, j'établis un programme sur plusieurs séances avec différents sous objectifs complémentaires. Une fois votre validation, nous démarrons l'accompagnement à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours.

J'ouvre la séance avec un échange pour la réadapter selon votre état d'esprit à l'instant T. La séance est composée :

• d'exercices ludiques pour mettre votre corps en mouvement et mettre en exergue vos ressentis,

• d'apports théoriques pour conscientiser vos ressentis

• d'une technique statique, d'influence occidentale, pour un effet à court terme sur la conscience;

• ou d'une relaxation dynamique, d'influence orientale, pour un effet à moyen et long terme sur la conscience.

Tout au long de la séance, nous échangeons pour réajuster les exercices à votre objectif et les intégrer à votre quotidien. cette approche factorielle, de Nobert CASSIGNY, permet de répondre à des demandes précises et d'accélérer les effets de l'accompagnement.

Ouvrez votre conscience ! Pendant la séance, vous expérimenterez des sentiments, émotions et sensations.

La sophrologie vous permet :

• d'équilibrer vos 3 cerveaux (émotions, néocortex et survie)

• de développer votre plasticité neurone,

• de développer l'écoute de votre corps (schéma corporel, image de soi),

• de diminuer les interprétations pour une meilleure gestion du stress.

En fin de séance, vous aurez acquis des outils concrets pour améliorer votre quotidien.

Cerise sur le gâteau, avec la sophrologie vous réapprenez votre fonctionnement et c'est ludique !

Apprenez à réguler vos ressentis & Faîtes de votre corps un allié.

"expérimenter la science de la conscience et des valeurs de l’existence"